4月26日晚，麻醉学系在城北校区学海楼503教室举办了以“屏息凝神，心流重构”为主题的社交媒体心理调适讲座。学校心理健康教育与咨询中心李盈盈老师担任主讲，80余名麻醉学系学生到场聆听。

活动以破冰环节开场，同学们现场填写手机使用时间收集表，通过生成的数据直观了解自身使用习惯。主讲人以收集的数据为切入点，结合社会热点案例与科学研究数据，从社交媒体引发的焦虑、注意力分散等心理问题展开分析。她指出，过度使用社交媒体不仅影响心理健康，还会通过打乱作息、引发颈椎疾病等方式危害生理健康，同时深入剖析了手机使用在信息获取与时间消耗上的利弊。

在应对策略讲解环节，主讲人详细介绍了四步打造“心流触发器”的方法：通过设定明确目标、排除干扰因素、建立奖励机制、保持专注状态，帮助同学们在学习与生活中提升专注力。此外，她还分享了时间管理小技巧，如采用番茄工作法、设置手机使用定时提醒等，助力同学们养成健康合理使用电子设备的习惯。

参与讲座的同学纷纷表示收获颇丰。2023 级麻醉学专业学生王同学说：“原来过度使用手机会带来这么多危害，老师教的方法很实用，我要尝试用起来。”此次讲座帮助学生认识到过度依赖社交媒体的危害，助力麻醉学系学生在数字时代平衡高效学习与真实生活，对促进学生全面健康成长起到积极作用。